Kundalini yoga

Kundalini Yoga is een oorspronkelijke en volledige vorm van yoga en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Kenmerkend zijn de dynamische oefeningen, de aandacht voor de adem en het gebruik van mantra's (klank). Door het gelijktijdig toepassen van deze verschillende yoga technieken worden resultaten erg snel en op verantwoorde wijze bereikt. Naast vele yogasets, kriya’s en meditaties biedt deze oude wetenschap een compleet overzicht van yogische richtlijnen, recepten en tips voor het onderhouden van een gezonde en bewuste levensstijl.

Kundalini yoga is een zeer oude techniek die bedoeld is om de Kundalini-energie in je te ontwaken. Dit is onze essentie, onze levenskracht, die licht te sluimeren in ons basischakra, onderaan de ruggengraat. Als we ons volledige potentieel willen bereiken, volledig bewust en aanwezig willen worden, dan horen we deze energie te laten ontwaken. Daar is niets engs aan, het is je levensenergie en hoe beter deze stroomt, hoe gezonder en gelukkiger je bent.

Kundalini yoga brengt je energieniveau op een hoger peil, waardoor je hele wezen in lijn wordt gebracht met wie je werkelijk bent en je uiteindelijk wakkerder, bewuster en stralend gezond wordt. Na een kundalini yoga sessie voel je je fit, gereed en in staat om de uitdagingen van alle dag met hernieuwde energie het hooft te bieden. Zelfs als er voor kiest om een meditatie of oefening maar 3 minuten te doen, dan zul je al profijt voelen.

Kundalini yoga is een volledige work-out voor lichaam, geest en ziel waarbij de energiestroom weer loskomt via zeven krachtcentra in je lichaam, de zgn. chakra’s. De betekenis van chakra is wiel. Je kunt je deze misschien het beste voorstellen als wervelende draaikolken van energie langs je lichaam. Deze zijn belangrijk voor je gezondheid en geluk. Door deze centra te openen en in balans te brengen, stellen we onszelf in staat om ons te verbinden met een grotere energiebron. Kundalini doet dit met een combinatie van oefeningen, het chanten van mantra’s en ademhalingstechnieken die de geest kalmeren en zo spanning en stress verminderen. Je bouwt er kracht en concentratie met op, zodat je als het ware over de spirituele wapenuitrusting beschikt om alles wat door het moderne leven op je afkomt het hoofd te bieden.

Kundalini yoga wordt wel de moeder van de yoga genoemd en werd aan het eind van de zestiger jaren door Yogi Bhajan uit Noord-India naar het westen gebracht.