De lessen
In een Kundalini yogales besteden we aandacht aan:
• Asana’s
(lichaamshoudingen)
•
Pranayama’s
(ademhalingsoefeningen)
•
Mudra’s
(houdingen voor de armen en de handen)
• Meditaties
Bij de oefeningen en meditaties wordt vaak gebruik gemaakt van mantra’s, dit zijn spiritueel geladen klankcombinaties die je hardop of van binnen kunt herhalen. De zintuigen komen tot rust..., de energie gaat beter stromen, het is ontspannend voor lichaam en geest.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die zijn of haar lichaam gezond wil houden, een manier wil vinden om met de dagelijkse drukte om te gaan en zich op spiritueel gebied verder wil ontwikkelen.
Aan beginners wordt bij aanvang van de cursus een syllabus uitgereikt. Cursisten die belangstelling hebben om thuis te oefenen, kunnen op aanvraag het lesmateriaal van de gegeven lessen meekrijgen.
Na de les is er de mogelijkheid yogi tea te drinken.
Bij de lessen hoort een handout, deze is hier te downloaden (Word document).
Er is les op maandag- en op dinsdagavond:
(Een gemiste les kan worden ingehaald en instromen kan op ieder moment!)
Op elk moment in de cursus kan een proefles gevolgd worden. De kosten van een proefles zijn € 10,-.
Wil je je opgeven voor de lessen, stuur dan aan e-mail met het opgaveformulier naar regina@pro-vitaal.nl
Opgaveformulier winter/lente 2012
Opgaveformulier lente/zomer 2012
Lestijden 2012:
Vanaf september 2012 is er op maandag- en dinsdagavond ook les van 18.30 - 20.00 uur.
Cursus winter/lente 2012 maandag
Kosten:
€ 100,- voor 10 lessen van 1,5 uur
Tijd:
van 20.15 tot 21.45 uur
Data:
1. 23 januari
2. 30 januari
3. 6 februari
4. 13 februari
5. 20 februari
Voorjaarsvakantie 27 en 28 februari
6. 5 maart
7. 12 maart
8. 19 maart
9. 26 maart
10. 2 april |
Cursus winter/lente 2012 dinsdag
Kosten:
€ 100,- voor 10 lessen van 1,5 uur
Tijd:
van 18:20 tot 19:50 uur en
van 20.20 tot 21:50 uur
Data:
1. 24 januari
2. 31 januari
3. 7 februari
4. 14 februari
5. 21 februari
Voorjaarsvakantie 27 en 28 februari
6. 6 maart
7. 13 maart
8. 20 maart
9. 27 maart
10. 3 april |
Cursus lente/zomer 2012 maandag
Kosten:
€ 100,- voor 10 lessen van 1,5 uur
Tijd:
van 20:15 tot 21:45 uur
Data:
1. 16 april
2. 23 april
3. 7 mei
4. 14 mei
5. 21 mei
6. 4 juni
7. 11 juni
8. 18 juni
9. 25 juni
10. 2 juli |
Cursus lente/zomer 2012 dinsdag
Kosten:
€ 100,- voor 10 lessen van 1,5 uur
Tijd:
van 18:20 tot 19:50 uur
en van 20:20 tot 21:50 uur
Data:
1.17 april
2. 24 april
3. 8 mei
4. 15 mei
5. 22 mei
6. 5 juni
7. 12 juni
8. 19 juni
9. 26 juni
10. 3 juli |
Cursus najaar/winter 2012 maandag
Kosten:
€ 120,- voor 12 lessen van 1,5 uur
Tijd:
van 18.30 tot 20:00 uur en
van 20.20 tot 21.50 uur
Data:
1. 10 september
2. 17 september
3. 24 september
4. 1 oktober
5. 8 oktober
6. 15 oktober
7. 29 oktober
8. 5 november
9. 12 november
10. 19 november
11. 26 november
12. 3 december
|
Cursus najaar/winter 2012 dinsdag
Kosten:
€ 120,- voor 12 lessen tot 1,5 uur
Tijd:
van 18.30 – 20:00 uur
en
van 20.20 tot 21.50 uur
Data:
1. 11 september
2. 18 september
3. 25 september
4. 2 oktober
5. 9 oktober
6. 16 oktober
7. 30 oktober
8. 6 november
9. 13 november
10. 20 november
11. 27 november
12. 4 december
|
Tijdens de schoolvakanties is er geen les.
Gemiste lessen kunnen binnen de cursus van 10 of 12 lessen worden ingehaald.
De lessen worden gegeven in:
Al Nour, Centrum voor beweging en inspiratie
Blekerstraat 17
9718 EA Groningen
www.al-nour.nl
Tijdens de les is het prettig om loszittende kleding te dragen. Yogamatten zijn aanwezig.
|
